マスクの着用は、感染症の拡大を防止する有効な対策の一つです。「自分がかかっているかもしれない」という意識で着用することは、大事なエチケットとも言えます。 正しく着ければ効果の高いマスクですが、皆さんは正しい着け方をご存知ですか？もしかすると、間違った認識でマスクを着けている方がいらっしゃるかもしれません。
そこで、感染制御学を専門分野としている私から、NHKや中国新聞でご紹介した正しいマスクの着用方法について、動画でご紹介します。

睡眠は私たちが健康な生活を送るための、“脳と心身の栄養”です。
“眠りたいのに眠れない”、“生活が極端に夜型化したり、昼夜逆転状況になって、日中眠い、身体がだるい、イライラしやすくなる人も多いのでないかと心配しています。
ささやかですが、今、私でできる範囲で、睡眠改善法について紹介する動画や資料を準備いたしました。また、このホームページには、動画のほかに、学生・生徒、成人、熟年、周産期対象の生活リズム健康法のメニューの資料を添付しております。あなたご自身、大切なご家族や友人のためにご活用いただければ幸いです（無料です。使い方は下記、動画参照）。
資料や動画が下記のホームページにリンクされています。
あなたのニーズに応じて、ご覧いただければ幸いです。

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睡眠改善の重要性と具体的な睡眠改善の方法については、以下、講演の画像やＨＰ
・なぜ睡眠が重要か知りたい人は、こちら↓
　「疲れスッキリ！ 目覚めパッチリ！ ぐっすり眠れる3つの習慣」
　　http://www.pressnet.co.jp/article/200326_10.php
　　ホームページの最下段　子育て世代のママさん必見　
　「あなたの睡眠健康度診断」にもアクセスできます。

・動画　学生向け「学力、運動能力伸ばす睡眠法と心理学の学び」
　　https://www.youtube.com/watch?v=6cp-bWAXMkg

・動画　一般向け「睡眠教育の重要性と生活リズム健康法」
　『第１７回睡眠改善プロジェクト 　とうほく～ストレスの緩和と夜間睡眠の改善を目指して～』
　　http://cue-tv.net/program/medical_health/suimin_03/movie_02.html

ここをクリック

　生活リズムのチェック！【小学生対象】
　生活習慣チェックリスト【中高生対象】
　生活リズム健康法チェック【成人用】
　生活リズム健康法チェック【熟年用】
　生活リズム健康法チェック【ママ編】

広島国際大学で睡眠を学んで社会で活躍している先輩たちが取材された、睡眠知識や睡眠環境、睡眠グッズに関するＨＰもありますので、興味がある方はどうぞ、ご覧ください。
https://www.mylohas.net/2019/10/199607sleepingquiz.html

学生・生徒の皆さんは、学校が再開される前までにリズムを整えましょう。生活リズムが乱れたままだと心と体の健康ばかりでなく、学業、仕事にも影響が出ますので、くれぐれもご注意！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・睡眠に興味がある方へ（田中秀樹　近著）

岡山和代准教授（医療栄養学部　医療栄養学科）